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ウォーキング講座Ⅱ 2017

こんにちは!理学療法士の岩田ですヾ(・∀・)ノ
12月に入りますます寒さが厳しくなってきました

先日12月1日(金)に東花畑公民館でウォーキング講座Ⅱを行いました!
今回の講座では、
「姿勢を見直して効率的なウォーキングを」ということで、
姿勢や歩き方についてのポイントや注意点を説明し、
その後、準備運動を行い公民館から桧原桜までウォーキングを行いました

日頃から、ウォーキングや運動をすることは
健康の為にすごく大切なことだと思います
また、冬場になると寒さの影響からか
ケガをしたり痛みを訴えられる方が増えるように感じます
予防としてストレッチや準備運動をすることも忘れないようにしましょう\(^o^)/

寒い中、約20名の方々にご参加いただきありがとうございました!
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