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東花畑公民館健康教室のご報告

東花畑公民館主催 健康講座のご報告

バランスボールの選び方や座り方、特性等の話を行い、その後、運動を実施!
ボールの数と参加人数が同じだったため、一人一つボールを使うことが出来ました。
運動内容は、マットに座位の状態でのストレッチや臥位のストレッチを行いました。また、マットに座れない方は椅子に座ってストレッチを行ってもらいました。その後、レクリエーションを行いながら、筋力を鍛える運動を行いました。
最後は立位にてジャンケン列車等のレクリエーションを行い、参加された方の笑顔が見れ、楽しかったとの声も頂きました。
主催された公民館のスタッフの皆様方、参加された地域の皆様方どうもありがとうございました!

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