今月のシニア教室

３月に入り、寒さがぶり返してきましたが、風邪はひいてないですか？
今週も終わりますが、風邪に負けずに元気にいきましょう♪
早く、桜が見たいなぁと心待ちにしています

今月に入り、初めての金曜日☆
金曜日と言えば・・・・・


そうです！

シニア健康教室です

今週の健康教室です♪


ストレッチから始まり、今日はお家で出来る運動プリントの復習から
内腿の筋肉、お尻の横の筋肉をしっかり鍛えて、ふくらはぎのストレッチまで頑張りました☆
最後に・・・・・



頭の体操
足と手を反対に動かす運動
難しかったですが、皆さんの笑顔が見れてうれしかたです

今週はしっかり運動しました☆