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熱中症

こんにちは~
久しぶりの登場です
看護師のIです

暑くなりましたね
涼しいかと思ったら、暑くなり、体調を崩した方もいたのではないでしょうか?
PM2.5も気になるところではありますが…
日々、運動に励んでるTEAMオアシスの皆さんは、負けないように行きましょう

ただ
暑さ対策は必要です
熱中症には、気を付けたいですね~

今日は熱中症について書きたいと思います

熱中症とは体温調節がうまくいかない状態のことです
高温多湿で体内からうまく熱が逃せないと熱が体にこもり、バランスが崩れます
ですから気温がそんなに高くない室内でも、この状態は起こります
もちろん
スポーツをした時も汗と一緒に水分と塩分が取られていくので、
しっかり補充をしないと熱中症になります

≪症状≫ 
めまい/気分不良/頭痛/吐き気/血圧低下による失神/筋肉のけいれん
※症状がひどい場合は発熱、意識障害に・・・

≪対応≫
*涼しい所で体を休める
*ボタン、ベルトのしめつけをはずす
*両首、両脇、両脚の付け根などを氷や濡らしたタオルで冷やすと良いです
 ※少し寒さを感じてもしっかり冷やしましょう
*スポーツドリンクなどを小分けして少しずつ飲みましょう

症状が重い場合は迷わず病院へ行きましょう

手遅れになると命を落とすことも・・・
ホントですよ
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