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久しぶりのシニア健康教室

ゴールデンウィークがあったので2週間ぶりのシニア健康教室でした。
いつもと変わらない参加者さんにお会いできてうれしかったです

久しぶりの教室だったんですが、
皆さんにお会いできたのがうれしすぎて、
わたくし、山下、飛ばしちゃいました
参加された方、しっかりほぐしてくださいね。

今日は新聞紙を使って運動

玉入れ

新聞紙を丸めてまずはボールに
これが意外と力を使います
小さい時を思い出して玉入れをしました。
皆さんとても上手でしたよ。
悔しかったのでレベルをどんどんあげましたが、上手さにはかないませんでした

新聞紙

丸めた新聞を広げて破いて遊びました破っては投げ捨て破っては投げ捨て普段できないことを思いっきり楽しみました

   が、

結局はお片付け

でも片づけた後もしっかり遊びました。
今流行りのエコです 笑

たくさん笑ったあとはしっかり運動もしましたよ。

筋トレ


ね。
言ったでしょ♪
てんこ盛りになっちゃいました

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コメント

No title

突然すいません質問です。
4年前に側湾症の手術をしたんですけど、鉄棒はしてもいいと思いますか?
ぶらさがったりしてもいんでしょうか?

ご質問内容に関して

愛菜様へ

当院ブログの閲覧誠にありがとうございます。ご質問内容ですが、執刀医の先生のご意見、並びに側弯症の程度が文面だけでは把握し兼ねますので、かかりつけ医に一度ご相談されてみた方が宜しいかと思われます。
どうぞ宜しくお願い致します。
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