公民館で体力測定！

今週の月曜日
月に一度の東花畑公民館出張講座
理学療法士の染川と健康運動指導士の木村で開催

ご自分の体力を知ろう
というテーマで２６名の参加を頂きました


前半は染川より、体力測定の意義や健康についてのお話しをさせて頂きました(*^^*)

そのあと
◆握力
◆長座体前屈
◆開眼片脚立ち
◆１分間閉眼その場足踏み
の４種目を実施して、Ａ～Ｅまでを判定
参加者の８割がＣ判定までに収まっていました

そして後半は木村より、体力測定の項目ごとに出来る簡単な体操を紹介させて頂きました♪
どれも簡単なものなので、トリビアのようにヘェーという声が印象的でした(笑)

生きていく上で年を重ねていくことは必然です
そして加齢と共に、体力や筋力も当然落ちていってしまいます

向上を目指すか維持を目指すかは人それぞれです。
今回の測定結果をきっかけに、
今よりも体力の向上を目指すのか、
現状維持を目指すのか…
健康生活の目標設定を今一度
見直して頂ければと思います

寒さに負けず…シニア教室！

こんにちは
健康運動指導士の木村です

早いもので、来週でH２６年１月が終わります
そして金曜日で、
今年度最大人数を受け入れた１１月コース
の皆様ともお別れとなります

※当院患者様・スタッフの皆様には
毎週金曜日は私のバカデカイ声を
院内で嫌というほど聞かせてしまい、
大変申し訳なく思っております…。
色々…工夫しながら…頑張ります…

今季は、例年以上に寒い１月
体調を崩しやすい季節の中、皆さんよく頑張りました
体力測定の結果、お楽しみに
修了証も本日の内に作成しました

注）画像はアップ用に加工してます

担当者にとっても、
まとまった大人数の受入れを経験し、
教室運営の難しさ・やりがいを
改めて痛感した３ヶ月でした

来週は卒業対象者全員が元気な顔を
見せてくださることを楽しみにしています

公民館講座

こんにちわ
理学療法士のＴです。
新年明けましておめでとうございます。

新年度1発目の健康講座は
1月27日（月曜日）14時～開催となっております。
場所は、東花畑公民館講堂☆もちろん参加費は無料です！

テーマは、【体力テストと運動】

当院スタッフの理学療法士と健康運動指導士にてフォローアップさせて頂きます。
地域の皆様のご参加心よりお待ちしております。
大分寒くなってきましたので、体調管理には気を付けて過ごしましょう！

シニア健康教室 再開!!

本日からシニア健康教室が再開しました
参加者の皆様とも２週間振りでしたが、皆様お変わりなく、お元気そうでした

１月からの参加者は男性が３名加入され、
女性ばかりの教室に、色々な意味で活気が出てきた気がします


今日から週末（３連休）にかけて
日本列島は極寒になるようですね
皆様、体調管理にはくれぐれもお気を付けください

あけましておめでとうございます。

理学療法士の堂下です。

年末年始、去年より温かかったですね。

皆様の体のコンディションも、去年の年始より良さそうな感じを受けました。

今年も、適度な運動・適度な休養に心がけ、oasisでお待ちしております。

では、充実した良い1年にしたいと思います。